新レッスン「リラックスヨガ」をやってみた!

7月から新レッスン「リラックスヨガ」が登場します。

当サロンのレッスンをすでに一通り受けている方は、リラックスと聞いて「陰ヨガ」を思い浮かべるかもしれませんが、このレッスンは陰ヨガとは根本的に働きかける場所が違います。

また、この新レッスンは「ゆるヨガ」とも違います。ゆるヨガは「ベーシック」の内容を薄めたような感じでしたが、リラックスヨガは、ほぼ座位と寝ポーズで、体にかかる負荷がだいぶ低めです。

リラックスヨガは、例えるならば、「一仕事終えて伸びをしたときの気持ちよさ」を連続して味わうようなレッスンです。

まあ、しのごの説明するよりも、恒例の「ひとり体験会」を開催したので、その模様をご覧いただきましょう。


リラックスヨガは、ほかのレッスンと同様にじわじわと体の各所をほぐすところからはじまります。安坐で首をコトン。これは「肩こり緩和」でもお馴染みのポーズですね。

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いまだ立ち上がる気配はなし。下の写真は、安坐で上半身をねじるポーズ。ゆるめのアルダ・マツィエンドラ・アーサナですね。

※表情で「リラックス」を表現しているつもりらしいです。ふざけているわけではありません。
※表情で「リラックス」を表現しているつもりらしいです。ふざけているわけではありません。

リラックスヨガで一番背の高いポーズはおそらくこれ。アンジャネーヤ・アーサナの両手を上げないバージョンです。後屈を加えなくていいぶん、適度な刺激とともに心地よさを味わうことができます

「心地よさ」を表現してるのだそうです。でも、アゴはもう少し引いたほうがよさそうですね(笑)
「心地よさ」を表現してるのだそうです。でも、アゴはもう少し引いたほうがよさそうですね(笑)

終盤は寝ポーズ中心です。下の写真は、スプタ・バッタ・コーナ・アーサナ。定番のポーズではありますが、この流れで組み込まれると、もうたまりません。

オーナー、仕事であることを忘れて意識を遠のかせている模様。
オーナー、仕事であることを忘れて意識を遠のかせている模様。

あとは寝た状態で上半身のストレッチをしたら、いつもの通り、シャバーサナで終了になります。

ピークらしいピークもなく、レッスンはゆるゆると進行します。

シンプルなポーズが多いので、「どうやるの?」と周囲の動きを気にする必要もほとんどありません。自分のワールドに入り込んで、じっくりと体の凝りをほぐしていきましょう。ゆったりとした呼吸を続けているうちに、自然と心もゆる〜くなっていきます。

初めてヨガをやる方や動きたくない方はもちろん、普段アクティブな方にもオススメです。

ONもいいけど、たまにはOFFの練習をしてみるのもいいものですよ〜。

リラックスヨガの7月の開催日時は下記の通りです。

リラックスヨガ

  1. 7月1日(金) 20:30-21:15
  2. 7月3日(日) 11:00-11:45
  3. 7月11日(月) 20:30-21:15
  4. 7月18日(月) 11:00-11:45
  5. 7月22日(金) 19:30-20:15
  6. 7月23日(土) 14:00-14:45
  7. 7月27日(水) 11:00-11:45
  8. 7月29日(金) 11:00-11:45

7月、「ハーブガーデンヨガ」開催!「リラックスヨガ」開講!

みなさま大変お待たせいたしました。7月のスケジュールができました!

ホームページ上(最新のスケジュールはこちら)でも公開しておりますし、ぽやにか店内および市内各所での配布もはじまっております。もしどこかで、ぽやにかのヘンテコなチラシをみつけたら、怪しまずに拾ってあげてください。

7月の目玉はなんといってもプレミアムレッスンの「ハーブガーデンヨガ」です。八木沢にある「潮風のハーブ園」さんの作業小屋をお借りしてヨガをやります。

ここ、とっても居心地のいい場所なんですよね。いい風が吹いて、目の前にはハーブ畑が広がっていて。

ヨガは60分程度で、終了後には「ハーブのお楽しみ」が待っています。何をするかは当日のお天気次第です。晴れた方がたぶん楽しくなるとは思いますが、雨が降ったら降ったなりにしっとりと楽しみましょう。

ハーブガーデンヨガは7月10日(日)の開催。

収容人数に限りがあるので、午前の部10:00-12:00と午後の部13:00-15:00の2回に分けて行います。各回、定員は8人となっております。ご希望の方は早めのご予約ください。

詳細については、下記のリンク先をご覧ください。

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それから、7月から「ゆるヨガ」がなくなって、新しく「リラックスヨガ」が開講になります。

リラックスヨガはほぼ座位と寝ポーズのみのレッスンとなっております。ゆるゆると体を動かしながら、心と体をスッキリさせていきます。

ゆるゆるとしたレッスンではありますが、これまでの「ゆるヨガ」とは根本的な主旨が違います。

でも、その違いはちょっと言葉では説明しにくいので、ぜひレッスンを受けてご体感いただければと思います。

近日中に、リラックスヨガの「ひとり体験会」の模様もアップいたします。

お楽しみに!

ハーブガーデンヨガ

2016年7月10日(日)

午前の部 10:00-12:00
午後の部 13:00-15:00

定員:各回8名

参加料:各回1,500円(潮風のハーブ園からのおみやげ付き)

ヨガは60分程度です。終了後にはハーブティーでお茶会、ハーブ石鹸作り、ハーブ摘み体験などをしながら園内でのびのびくつろいでいただけます。(お天気次第で内容は変わります)

会場:潮風のハーブ園(宮古市八木沢6地割65番地)

詳細については、下記のリンク先をご覧ください。

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なないろカフェ、無事閉幕しました!

なないろカフェが無事終了いたしました! ご来場いただいた皆様、ありがとうございました。セラピストの皆様、ご協力いただいた皆様、おつかれさまでした。

皆様のお力添えがあったおかげで、笑顔溢れる楽しいイベントができたと思います。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

「気づき」に至る方法にもいろいろあるのだなあ、とただただ感心させられる1日でした。

セラピストの方々といろいろお話をして、あんなこともできる、こんなこともできる、と妄想が膨らみました。

再び「なないろカフェ」として開催するかもしれませんし、別な形になるかもしれませんが、必ず何かやろうと思いました。

というか、必ず何かやります。

乞うご期待!

(イベントの写真を全然撮ってなかったので、GABA爺のお社の写真でご容赦を!)

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6月6日(月)から「メディテーションタイム」はじめます!

昼下がりのレッスン場は、ナチュラルな光が降り注いでとても居心地がいいです。

ヨガをやりにいらっしゃるお客さんに「ここはいい気が流れてる感じがするね」とたまに言われますが、畳の上に安坐をし、目を閉じて深い呼吸をしていると、だんだんとその言葉が深く心の中にしみ込んでいくような感じがしてきます。

イライラしていても、悲しいことがあっても、本当に清々しい気持ちになっていくんですね。

そんな素敵な時間と空間を、オーナーの自主練習にのみ使わせておくのはもったいないと思うようになりました。

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というわけで、平日の日中に「メディテーションタイム」を設けます。

メディテーションとはすなわち「瞑想」のことです。瞑想というと「何か怪しげなもの」というイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれませんが、宗教儀礼ではありませんし、精神修養を目的とした厳しいものでもありません。

「心のストレッチタイム」と表現すれば少しはわかりやすいでしょうか。

やり方は簡単。

楽な姿勢になって、静かな呼吸を繰り返して、自分の「今」をぼんやりとみつめるだけ。

ヨガ的な瞑想法がいろいろとあることはありますが、基本的に自己流で構いません。まずは思う通りにやってみましょう。

必要とする人にはきっとしっくり来ます。そして何度か繰り返すうちに、より深い安らぎを感じることができるようになるでしょう。

レッスンではありませんので、メディテーションタイムの時間帯内であればお好きな時間にお越しいただいて構いません。ヨガマットをお貸しいたしますので、好きな場所に敷いてメディテーションを開始してください。退出も自由です。

特にレクチャーもいたしません。日常から切り離された空間で思うがままに空っぽの時間をお楽しみください。

誰もいらっしゃらないかもしれませんが、お部屋を整えてお待ちしております。

メディテーションタイムの詳細は下記の通りです。詳しくはスタッフまでお問い合わせください。

メディテーションタイム

6月6日(月)より開始
月曜・水曜・金曜 12:15-16:00
料金:1回200円(レンタルヨガマット付)

  • 上記の時間帯であれば利用時間の制限はありません。
  • 予約は不要です。
  • 室内での私語は厳禁となります。
  • メンバー会員様限定のサービスとなります。
  • 都合によりお休みになる場合があります。その際にはホームページ等で告知いたします。

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