11月、おんなのこヨガ開講!

おんなのこヨガ

ヨガは女子供ばかりがやるもんじゃない、って常々言ってますが、そうはいっても当サロンにいらっしゃるお客様のほとんどは女性。

やっぱり女性のほうが圧倒的にヨガに関心があるんですよね〜。

というわけで11月より、「女性ホルモンを活性化して内側から輝く女性を目指そう」という趣旨の新しいレッスンをはじめることにいたしました。

その名も「おんなのこヨガ」

このレッスンに参加できるのはメンバー会員様で、かつ「女性のこころを持った方」のみ。

年齢は関係ありません。3歳であろうと100歳であろうと、女性のこころを持っていれば参加OK。「戸籍上は男なんだけど…」っていう方もこころが女性でありさえすればウェルカム。どんな方がいらっしゃっても、根掘り葉掘り追求はいたしません!

「どんなレッスンかな?」「自分にできるかな?」と不安に思っていらっしゃる方もいるかと思いますので、詳細については近日中に恒例の「ひとり体験会」でレポートいたします。

女性だらけの活気溢れるレッスンになったらいいなと思ってます。興味のある方はふるってご参加ください。

おんなのこヨガ

11月は下記の日程で開催予定です。

  • 11月14日 11:00~
  • 11月20日 11:00~
  • 11月22日 19:30~
  • 11月27日 19:30~

※メンバー会員としてご登録いただいた方のうちで「女性のこころを持った方」のみ参加が可能です。(会員システムについてはこちら。

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ダイエットヨガをやってみた!

女性にとっての永遠のテーマ、「ダイエット」。

10月のスケジュールにこの文字を記して以来、たくさんのお問い合わせをいただいております。

このレッスンの目的はあくまでも「痩せやすい体をつくること」。

レッスンを受けただけでみるみる体重が落ちていく、なんてことはありません。万能にして最強のヨガをもってしても、これまでの不摂生のツケはそう簡単には支払えないのです!

ヨガによるダイエット効果については姉妹サイトの「エスケープキー -ヨガでやせることはできるか-」に譲ることにして、今回は当サロンのダイエットヨガのレッスン内容についてのみレポートしたいと思います。

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というわけで、いつもの通り、オーナーの「ひとり体験会」が開幕。

エアロビックでリズミカルな洋楽が流れるなか、いつもよりテンション高めのインストラクターが登場します。

あいさつもそこそこにさっそく四つん這いになれとの指示(本番ではきちんとあいさつもしますし、レッスンの趣旨も説明しますよ)。手を伸ばし足を伸ばし、ウォーミングアップがはじまります。

音楽に合わせてその場でウォーキング。「歩こう歩こう私は元気〜♪」的に手を振り足を振り。

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続いて「ダンシングウォーリア」なるものに挑戦。

通常であれば、パーツごとに分けての練習から入っていくのですが、オーナーはせっかちなので「さっそく本番を」と所望。超強気です。

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ウォーリア1。

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ウォーリア2。

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リバースウォーリア。

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パールシュヴァコナーサナ。

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ウォーリア2。

この5つのポーズを流れるように行うのが「ダンシングウォーリア」。

すべて静止画なのであたかもできているように見えますが、実はオーナー、全然できてません(笑)

動画ならひどいもんです。

でもナイスチャレンジ。

できるかどうかではなく、大切なのは「やる気」ですよ!

というわけで、このダンシングウォーリアがピーク。そこから体幹を鍛える運動をして、ストレッチからのシャバーサナ。

「ベーシック」の倍ぐらいハードですが、やり遂げた感は通常のレッスンの10倍ぐらいあります。最後のシャバーサナも極楽です。

痩せたい方はもちろん、痩せたくはないけど普通のヨガじゃ物足りないという方も是非ご参加ください。

ダイエットヨガ

10月は下記の日程で開催します。

  • 10月10日 14:00~
  • 10月14日 19:30~
  • 10月19日 11:00~
  • 10月24日 14:00~
  • 10月28日 19:30~

※メンバー会員としてご登録いただいた方のみ参加が可能です。(会員システムについてはこちら。

10月1日、グランドオープン!

いよいよこの日がやってまいりました。ヨガサロンぽやにか、正式オープンいたします。

でも、正式オープンとなるともっと感動して涙が出たり鼻水が出たりするのかと思ったら、特にそんなこともないんですよね。

いたって普通の、平然とした気持ち。

プレオープンと銘打ってすでにヨガのレッスンをはじめていたせいもあるでしょうけど、別に「オープンを目前にしてすでに燃え尽きた」とかそんなことじゃあさらさらないですよ。やる気はまんまんです。

じゃあこのやたらと平然とした気持ちは何なのかと考えてみた結果、「日々の感動」>「お店オープン」になっていることに気がつきました。

プレオープン期間中、予想していたよりもずっと多くの方々がご来場してくださいました。

レッスンを受けて「楽しかった」って言ってくださいました。

「また来るね」「今度は友達連れて来るね」なんて言ってくださいます。

7月からコツコツと建物や設備の修繕をしていたら、ご近所の方々が「がんばってね」と声をかけてくださるようになりました。

「チラシ置いていいよ」と快く引き受けてくださいました。

ようするに、日々、「スクールウォーズ」みたいに泣いてるわけです。

だから、オープン自体に感動とかはないんですよね。

むしろ、無事にここまで辿り着けたことについてみなさまに大いに感謝するとともに、いただいた声援に懸命に応えねばならないなと、身の引き締まるような気持ちでいます。

なので、ぽやにかはオープンごときには浮かれず、今後もポケモンばりにがんがん進化していく所存でございます(名前が変わったりはしないけど)。

というわけで、今後もどうぞ、ぽやにかをよろしくお願いいたします。

オープンチラシ表

レッスンチケットできました!

レッスンチケット、なるものをこしらえてみました。一言でいえば、回数券ですね。

これを持っていると来店時に、

「会員カードを提示してバーコードをピッ」
「レッスンチケットをサッ」

でレッスンが受けられます。超スマートですね。

11枚綴りで5000円。レッスンに換算すると11回分です。

あんまりお得にならないね、なんて声も聞こえてきそうですが、常設のヨガ教室で1レッスン500円という時点ですでにお得なんです!

たぶん日本一お得です!

・・・建物は古いですけどね 。

というわけで、レッスンチケットができましたので、いっぱいヨガをやりたい、長く続けたい、という方はぜひお買い求めください。

レッスンチケットちらし

陰ヨガをやってみた!

メンバー会員様向けのレッスンのひとつに「陰ヨガ」というものがあります。

馴染みのない名称であるからなのか、「陰」という漢字のイメージがあまりよくないせいなのか、ほとんど興味をもつ人がいません。

笑えるぐらいに不人気です_φ( ̄ー ̄ )

この陰ヨガに関して、ぽやにかの公式サイトにはこのように記載されています。

陰ヨガ

関節をターゲットにしたヨガです。じっくりと長い時間ポーズをとるので身体の凝りやゆがみの解消、リラクゼーション効果が期待できます。ヨガ未経験の方や関節の動きに制限がある方は参加をお控えください。

最後の脅迫めいた言葉が不人気の理由でしょうか?

でも確かに、みなさんがヨガと聞いてイメージするものとは一味違う特殊なレッスンなので、いきなりここからはじめるべきではないような気もします。

というわけで今回は、陰ヨガがどんなものなのかを説明するとともに、オーナーの「ひとり体験会」の模様をアップしたいと思います。

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陰ヨガとはなんぞや

陰ヨガとは、肉体的な側面からいえば、「関節の可動域の維持・修復を目的としたヨガ」です。

自分の体重で関節にゆっくりと負荷をかけながら関節周辺の筋肉をほぐし、関節周辺に滞りがちなリンパの流れを改善させることができます。

精神的な側面からいえば、「リラックスと瞑想のためのヨガ」です。

陰ヨガのレッスンは、ほとんどが座った状態、あるいは寝た状態で行います。通常のヨガよりもポーズ数が少なく、ひとつひとつのキープ時間も長いので、自然と自分自身と向き合うことになり、ゆったりとした時間の中で深いリラックスを得ることもできます。

「寝そうなほどゆったりとしたストレッチ」といえばわかりやすいでしょうか。

柔軟性を必要とするポーズもありますが、できる範囲でやればいいので、難易度は高くありません。運動強度も低めです。

で、どうして「陰ヨガ」という妙な名前がついているのかというと、動いてテンション上げていく系のヨガを「陽ヨガ」と呼び、ゆったりしっとりやる系のヨガを「陰ヨガ」と呼ぶというだけのことです。

根暗で陰湿な人のためのヨガではありませんし、苔むした教室でやるヨガでもありません。

むしろ普段から陽気で「陰」に縁のなさそうな人にこそオススメのヨガです。

たまにはゆっくりと自分のからだとこころを見つめてみる時間も必要なものです。


というわけで、以下、「ひとり体験会」の模様です。

いつもとは違う、落ち着いた音楽が流れるなか、レッスンがはじまります。

両膝かかえてゴロゴロしたり、座って前屈みたいなことをしたり。立ちポーズをやる気配はまったくなし。

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かかとを骨盤につけて、背筋ピン。営業時間終了後にやっているので、オーナーは少しおねむ。顔が半分寝てます。

 

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ひざとひざが重なるように足を組むポーズらしいのですが、これ以上は痛くてできそうにないので途中まで。じわーっと関節に負荷をかけながら、オーナーはすでに夢見ごこちです。

 

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寝相が悪いわけではありません。れっきとしたポーズのひとつです。少し柔軟性を必要とするポーズですが、案外できました。

 

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最後は薄明かりのなかでシャバーサナ。オーナー、ガチで就寝です。

 

というわけで、オーナーはほとんど記憶がないそうですが、「陰ヨガひとり体験会」は無事終了。

ヨガはそもそも瞑想するための技術なので、もしかしたら陰ヨガこそがヨガの真髄に近いのかもしれません。

せかせかした日常から少しだけ逃れたいとき、あるいは「陽ヨガ」の合間に、ぜひオススメしたいヨガです。興味のある方はご参加ください。

陰ヨガ

9月は下記の日程で開催します。

  • 9月23日 18:30~
  • 9月28日 18:30~

※メンバー会員としてご登録いただいた方のみ参加が可能です。(会員システムについてはこちら。

レッスン休講のおしらせ

津波注意報発令につき、9月18日11時からのレッスンは休講とさせていただきます。

参加予定だったみなさま、申し訳ございません。

注意報が解除になりましたら営業を再開いたしますので、その際にはまたよろしくお願いいたします。

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ヨガに関心がある「カラダかたい族」のみなさまへ

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プレオープンの告知をして以来、さまざまなお問い合わせをいただいておりますが、なかでも多いのが「からだが硬い私でもヨガってできますか?」という質問。

できますとも。

で、そのへんのことをまとめて文章にしてみました。

情報サイト「ESCAPE KEY(エスケープキー)」の「体が硬くてもヨガってできるの?」をお読みください。


ちなみにこのサイト、ちょっと真面目な情報発信を目的に、ぽやにかがひそやかに立ち上げたものです。

ココロとカラダに関するあれやこれやをまとめていきますので、興味にある方はたまにのぞいてやってください。

また、趣旨をご理解の上で投稿したいという方がいらっしゃればご連絡ください。

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骨盤調整ヨガをやってみた!

メンバー会員様向けレッスンに「骨盤調整ヨガ」というのがあります。

プレオープン期間中にも2回ほど開催を予定しているのですが、恥ずかしながらオーナーたる僕自身もフルでやったことがなかったので、インストラクターの瑞寿にお願いして「ひとり体験会」を開催していただきました。

序盤はストレッチみたいなことをしながら、足の経絡を押したり揉んだり。押してやたらと痛いところがあったのは、リンパの流れが滞っているかららしいです。

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「先生、これはほんとにヨガなんですか?」って思うぐらいたいしたことはしてないはずなんですけど、なぜか、からだがポカポカとあったかくなってくるんですよね〜。こりゃ不思議。

ついにうっすら汗かきはじめたので重ね着していたTシャツを一枚脱いで本気モードに突入! だんだん全身を使った運動らしきものがはじまっていきます。

そりゃっ!

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うりゃっ!

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えいやっ!

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が、しかし!

いよいよ盛り上がって楽しくなってきたところで、オーナーとしての業務をはじめなくちゃいけない時間が来て

タイムアップ。

「仕事なんてどうでもいいからヨガやろうぜ!」などと本音を吐くわけにもいかず、とぼとぼと1階の事務所に戻っていく僕の後ろ姿はさぞや姿勢がよかったことでしょう。

興味のある方はぜひご参加ください。

骨盤調整ヨガ

9月は下記の日程で開催します。

  • 9月21日 18:30~
  • 9月25日 18:30~

※メンバー会員としてご登録いただいた方のみ参加が可能です。(会員システムについてはこちら。