新・骨盤調整ヨガをやってみた！

先日のデトックスヨガひとり体験会に引き続きまして、今度は「新・骨盤調整ヨガ」の体験会を開催いたしました！

別にこれまでの骨盤調整ヨガが間違っていたとか、内容が浅かったとかいうわけじゃありません。

が、実を言えば、細部についていろいろと疑問に思うところがあって、ずっとモヤモヤしていたのです。

あれやこれやの資料を紐解き、自分の体で試し、オーナーを実験台にし、さらには理学療法士さんをお招きし、解剖学的な観点からも意見をもらいつつ、やっとこさ完成させたのか、今回お披露目する新しい骨盤調整ヨガなのです。

以下、そのレポートです！

レッスン序盤に出てくるのはこんなポーズ！

グラビアアイドルのポーズではありません。通称「猫の背伸び」。両手を前に伸ばすバージョンもあるんですが、より胸が開くよう両手はアゴの下に置いてます。

でもってダウンドッグ、からの片足ピン！

からの、膝を曲げて床と水平に。これを何度か繰り返します。もちろん左足もやります。

そこから「片卍（かたまんじ）」というポーズに入るんですが、写真を撮るのを忘れてしまったので、イメージ画像で勘弁してください。

その場でお尻歩き。体の軸がブレないようにしながら、お尻を左右交互に持ち上げます。

これまでの骨盤調整でもおなじみのピジョン。オーナーはこれが苦手にして嫌いです。そして、このポーズがあるがゆえに、なんやかんやと理由をつけて骨盤調整のレッスンにはあまり姿を現しません（笑）

ちゃんとできるようになるとこんな感じ。

定番の腰上げシリーズのひとつ。これは絶対外せません。

背中をつけたら片足を抱えてストレッチ。これが終わったらシャバーサナでお休みです。

いかがでしたでしょうか。

確実に今までの骨盤調整よりもパワーアップしております。ぜひご体感ください！

3月の開催日程は下記の通りです。