5月20日・21日はヨガの呼吸のクラス!


たとえばあなたが絶望の淵に立っていて、「もうダメだ〜!」と思っていたとします。

でも人間は、「もうダメ」なら「もうダメ」なりに呼吸を続けるものです。というか、「もうダメ」と思えているのも実は呼吸のおかげだったりします。

みなさん百も承知でしょうが、呼吸は人間を生かしている根本的な仕掛けです。

でも当たり前のように行っているからでしょうか、呼吸がどんなふうに心身に影響を与えているかを丁寧に観察し味わってみることはあまりありません。

ヨガの呼吸法のことを「プラーナーヤマ」と言います。

5月に開催する「プラーナーヤマ ヨガの呼吸法のクラス」では、軽いウォーミングアップからはじめ、呼吸がしやすくなるようなポーズをいくつか行った後で、数種類の呼吸法を時間をかけて実践します。

プラーナーヤマにはいろいろな効果効能があると言われていますが、大事なのはそこではありません。

ヨガが呼吸法を重要視するのは、「それが心身に良い栄養を及ぼすから」ではなくて、「それが自分の内側に広がる世界を感じるための入り口だから」です。

というわけで、呼吸法を実践しながら、自分の中で何が起こるのかを丁寧に感じ取ってみましょう。やってみると想像以上にいろいろなことに気づけると思いますよ。


プラーナーヤマ ヨガの呼吸法のクラス

5月20日(日)10:30-12:00
5月21日(月)10:30-12:00
5月21日(月)19:30-21:00

メンバー様:¥1,000 一般:¥3,000


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