スケジュール&レッスン内容

スケジュールはこちら。ここから予約もできます。


はじめて当サロンでヨガをされる方は「はじめての方へ」をお読みください。


ベーシック

ウォーミングアップから始まり、立位・座位をバランスよく取り入れた基本的なレッスンです。

ヨガ度★★☆☆☆

運動量★★☆☆☆

スタンダード

さまざまなポーズをとりながら全身をバランスよく動かして、幅広くヨガを実践するクラスです。

ヨガ度★★★☆☆

運動量★★★☆☆

アドバンス

ポーズだけでなく呼吸や心にも積極的に意識を向けながら、少し深めのヨガに挑戦します。

ヨガ度★★★★☆

運動量★★★★☆

リラックス

座位と寝ポーズ中心のレッスンです。凝り固まった体をじっくりと伸ばしながら、心と体のリラックスを目指します。

ヨガ度★★★☆☆

運動量★☆☆☆☆

アクティブ

アクティブに体を動かすレッスンです。楽なレッスンではないかもしれませんが、やり遂げた後の解放感は最高です!

ヨガ度★★★★☆

運動量★★★★☆

肩こり緩和ヨガ

血液の流れを良くして肩の凝りに働きかけていくヨガです。普段肩に力を入れて頑張っている人には特におすすめのレッスンです。

骨盤調整ヨガ

骨盤を中心に全身を調整していくヨガです。骨盤の可動域を拡げ、しなやかに保つことで自律的に身体の調整を行っていきます。

ゆるヨガ

初めての方も安心。ベーシックよりも運動強度の低いレッスンです。このクラスのみヨガマットの無料貸し出しあり、メンバー会員様も一般の方も一律600円で参加できます。

宮古市で活動する総合型地域スポーツクラブ「エムジョイ」 主催のクラスです。